2021年02月27日 星期六

护腰,摆脱六大坏习惯

2019-10-09 14:41:53

来源:《文汇报》   作者:孙懿君

摘要:  1 弯腰搬重物。正确的姿势应是蹲下,拿稳物品后,再依靠腿部力量慢慢站起。  2 半躺或半靠姿势。当人半躺或半靠时,腰椎会因缺乏足够

  1.弯腰搬重物。正确的姿势应是蹲下,拿稳物品后,再依靠腿部力量慢慢站起。

  2.半躺或半靠姿势。当人半躺或半靠时,腰椎会因缺乏足够支撑使原有弧度改变,腰椎间盘所受压力增大,诱发腰椎间盘突出。

  3.久坐。长期从事伏案工作的人,最好每60-90分钟就站起来走走。坐的时候,头和腰椎的重心连线应垂直于地面。

  4.不正确的走路姿势。正确走路应挺直腰背,目视前方,人的重心垂直在一条直线上。

  5.长期仰卧或俯卧睡觉。最好是侧卧睡觉。

  6.长期穿高跟鞋。建议鞋跟不超过5厘米,穿着时间也不宜过长。
 

  (孙懿君/《文汇报》)

来源:《文汇报》

编辑:qnjz

网站地图 最新红树林官网 金木棉娱乐官方网址 蒙特卡罗线上娱乐
澳门国际赌场网址 太阳城官方开户 太阳城游戏开户 申博ag游戏
凤凰彩票开户登入 澳门新葡京真人赌场 乐虎国际pt 趣赢娱乐怎么样登入
大西洋国际娱乐 通博娱乐最新官方网站 百合娱乐官网 大三巴娱乐网
大富豪棋牌 大富豪棋牌 大西洋真人娱乐博彩 大富豪娱乐场金钻官网
8JHS.COM 96jbs.com XSB886.COM XSB234.COM XSB567.COM
5555XSB.COM XSB238.COM 983XTD.COM 8AQS.COM 478psb.com
XSB587.COM 353SUN.COM 288BBIN.COM XSB345.COM 798DC.COM
6666XSB.COM 179SUN.COM 788TGP.COM 33sbsg.com XSB5555.COM